Sicherheitstraining
Vom Einsteigen bis zum Rollen
Eine Veranstaltung des Kanu-Club Geesthacht
| Übung | Ziel | Technik |
| 1.Einsteigen / Aussteigen | Boot fixieren mit dem eigenen Körpergewicht | Paddelbrücke vorn / hinten - Lukengrösse ( gestrecktes Einsteigen) - Unterschied (Wölbung des Bootsdecks) - Kehlung des Paddels angepaßt -Uferbeschaffenheit Alternativen zur Paddelbrücke - Seil mit Pflock (Häring) - Paddelbrücke ohne Paddel |
| 2. Kentern | Verkeilen im Boot / benötigte Zeit darstellen / Ruhe vermitteln Verletzungen erklären. Automatismus erreichen (EPROM im Gehirn) |
- Luft anhalten und messen, - Kentern mit Verkeilen, Zeit messen und werten, - Wiederholung mit Ausstiegskommando, - Wiederholung mit Spritzdecke, - Wiederholung zusätzl. mit Paddel, - Wiederholung zusätzl. mit Paddelanorak, - Wiederholung zusätzl. mit Paddelpfötchen, - Wiederholung zusätzl. mit Schwimmweste, |
| 3. Paddeltechnik | Ergonomischer Paddelstiel, Bootsbeherschung |
- Erklärung Paddelverschränkung - Paddeln vorwärts (Überschneiden) - paddeln rückwärts (Paddel nicht drehen, dies Begründen!!) - Bremsen, Beschleunigen vor-und rückw. - Kurven fahren, - Paddeln ohne Fußsteuer (Boot geradehalten durch paddeln ohne Kraft), - Wriggen (Paddel steil halten und dies begründen, Paddel außerhalb des Bootes, - Ausleger, (dynamische Paddelstütze flach, vorwärts), - Hohe Paddelstütze vorwärts, rückwärts (Paddel außerhalb des Bootes) - Bogenschlag (Paddel außerhalb des Bootes,dies begründen, Hüftschwung) |
| 4. Hindernisse | Sicherheit auf Wild- und Kleinflüssen |
-Gefahren aufzeigen (nie ins Boot hineinrutschen), - Stegunterfahrung simulieren allein (Ufer nutzen), - Stegunterfahrung simulieren zu zweit (das jeweils andere Boot nutzen) |
| 5. Wiedereinstiegsmethoden | Sicherheit auf größeren Gewässern |
- Unterkühlung (Kerntemperatur, Windchill) - allein über das Heck, - allein von der Seite (mit Füßen zuerst in die Luke in Bauchlage, dann drehen. Schwerpunkt erklären), - zu zweit in H-Methode - zu zweit in V-Methode |
| 6.Eskimotieren | Sicherheit auf größeren Gewässern |
- Eskimotieren mit fremder Hilfe (Bootsspitze) - Eskimotieren allein durch Bogenschlagrolle (Drückarm angewinkelt, Unterschied erklären zum Bogenschlag mit gestrecktem Drückarm) |
Hier ein paar Eindrücke
Die Veranstaltung wird als Sicherheitsschulung
im Sinne der
Bestimmungen für das Wanderfahrerabzeichen anerkannt.